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平时生活中怎样来预防脱发

　　很多朋友上了年纪就会出现脱发的现象，在近年来，很多年轻人也抱怨自己出现脱发的现象，此病严重就会影响到我们的外在形象，所以对于这病我们一定要做好相关的预防工作，那么在平时的生活中应该如何预防呢？

　　1.饮食要保持一定的规律，同时也要注意营养的均衡，在平时可以多食用一些维生素和蛋白质含量较高的食物，这对于促进头发的生长是十分有效的。同时也要保持一个规律的作息习惯，这样才能更好的保养头发。

　　2.想要预防，在平时一定要保持一个稳定的情绪，如果经常出现一些不良的情绪，很容易就会导致头发的脱落，同时也要适当的进行体育锻炼，这样不仅能够提高身体的免疫力，对于预防也会具有一定的效果的。

　　3.适当的按摩头皮。在平时要做好头皮的保养工作，每隔两次洗一次头，在洗头的时候应该适当的进行按摩，这样不仅有助于头皮的清洁，同时也能够促进头皮的血液循环，对于预防脱发是十分有好处的。

　　纠正一些生活和饮食习惯对于防止此病是具有一定的效果的，但是需要一定的时间，要有足够的耐心。大家可以根据自己的程度来选择一些防脱的产品，达到预防的效果。

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